Stretching

Übungsleiter/in:	Jennifer Krawczyk
Kontaktdaten:	Telefonnummer:	07152 6115180
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Trainingszeiten:	Montag	18:00 -19:00 Uhr
Trainingsort:	Gäublickhalle

 

Trainingsinhalt :

In diesem Kurs liegt der Fokus auf verschiedenen Übungen und Posen um den Körper entspannt zu mobilisieren. Dazu starten wir mit einem Warm-Up und mehreren Übungszirkeln mit leichten Kraft-/Ausdauerübungen, um die Muskeln zu aktivieren. Anschließend gehen wir gezielt in die ausgiebige Dehnung der einzelnen Muskelgruppen.

Der Kurs ist für jedes Fitness- und Beweglichkeitslevel geeignet und hilft aktiv zu bleiben, aber auch zu entspannen